Hier finden Sie die aktuellen Veranstaltungen des Frauenbüros des Saarpfalz-Kreises. Weitere Informationen und Anmeldung zu allen Veranstaltungen unter 06841/104 7138 oder per Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

März

> Frau & Beruf

Seminar: Gute Führung und Leitung – Was ist das und wäre das vielleicht was für mich?

Leitung:	Yvonne Fegert, Bildungsreferentin, zert. Fachberaterin für das Deutsche Institut für Erwachsenenbildung
Termine:	Donnerstag, 21. März und Freitag, 22. März, jeweils 08.30 – 15.30 Uhr
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	EUR 115,- / 86,- (erm.) für aktuelle und ehemalige Mentees EUR 86,-

Nach wie vor sind Frauen in den Betrieben und im öffentlichen Dienst bei Führungs- und Leitungspositionen (noch) in der Minderzahl. Dies soll mit Hilfe von Frauenbeauftragten, Frauenförderplänen sowie Quotenregelungen oder freiwilligen Selbstverpflichtungen und sonstigen Maßnahmen positiv verändert werden. Daraus folgt, dass sich weibliche Beschäftigte im verstärkten Maße damit auseinandersetzen müssen, ob die Übernahme von Führungs- und Leitungsaufgaben auch für sie in Frage kommt. Was bedeutet gute Leitung, bzw. Führung für die Verantwortlichen, aber auch, für das zu leitende Team?

Perspektivisch werden wir eine Idee von Leitungsanforderungen für uns aufzeigen und die passenden Fähigkeiten dazu benennen. Dies werden wir mit unseren Planungen abgleichen und weiterhin benötigte Weiterbildungen, bzw. Stärkung von Fähigkeiten zusammentragen.
 

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April

> Gesundheit, Wohlbefinden & Bewegung

Kurs: Fitness für Frauen

Leitung:	Michaela Kewerkopf, Sportlehrerin
Termin:	10 Dienstagabende, 18 - 19 Uhr Beginn: 09.04.2024
Ort:	Oberlinschule (Sonderschule (L) Spandauer Str. 1, Homburg-Erbach
Entgelt:	EUR 50,- / 38,- (erm.)

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen.

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> Kreativität, Kultur & Freizeit

Kurs: Upcycling-Nähkurs: Aus alt wird neu!

Leitung:	Andrea Rauscher, Schneiderin und Modedesignerin
Termin:	8 Dienstagabende, 17 - 20 Uhr Beginn: 16.04.2024
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	EUR 150,- / 115,- (erm.)

Haben Sie auch alte Kleidungsstücke, die Sie nicht mehr anziehen möchten und die aber viel zu schade zum Weggeben sind? Der Stoff gefällt Ihnen richtig gut, aber der Rest eben nicht mehr? Aber Sie haben keine Idee, was Sie nun eben mit diesem Fundstück anfangen können? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Die Schneiderin und Modedesignerin Andrea Rauscher unterstützt Sie dabei Ihre alten „Schätzchen“ mit einfachen Mitteln aufzupeppen oder auch in etwas ganz Anderes umzuändern. Statt Neues zu kaufen und Altes schnell wegzuwerfen können Sie hier nachhaltig aktiv werden und dem bestehenden, abgelegten Kleidungsstück ein neues Leben geben: Eben einfach „Upcycling de Luxe!“ Wir starten gemeinsam mit sehr einfachen Umnäh-Projekten und steigern uns dann von Mal zu Mal genauso, wie es für Sie persönlich auch passt. Gerne dürfen Sie Ihre eigene Nähmaschine mitbringen. Sollten Sie keine Nähmaschine haben dann stehen für Sie vor Ort gut bedienbare und solide Handwerksmaschinen zur Verfügung. Bitte bringen Sie für den ersten Termin nur Kleidungsstücke zum Verändern mit, die keinen Stretch-Anteil

haben. Das macht es Ihnen für den Anfang wesentlich einfacher. Sie erhalten eine Zubehör Liste nach Ihrer Anmeldung. Sollten Sie noch keine Nähutensilien besitzen, so können Sie das jeweilige Equipment vor Ort gegen eine dem Verbrauch angepasste Pauschale mitnutzen.

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> Gesundheit, Wohlbefinden & Bewegung

Workshop: Wege zur Entspannung/Stressprävention

Leitung:	Nicole Schweitzer, Sozialpädagogin, Zusatzausbildung in feministischer Körperpsychotherapie
Termin:	Dienstag, 16. April, 18 - 20 Uhr
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	EUR 8,-

In lebendigen theoretischen Exkursen werden gemeinsam die Grundlagen zum Thema „Stress und Entspannung“ beleuchtet. Davon ausgehend werden aktuelle Konzepte der Stressprävention erfahrbar präsentiert. Im Herzstück des Aktiv - Vortrags werden Sie die Möglichkeit haben verschiedene Übungen aus der Körperarbeit und Achtsamkeitspraxis zu erleben: Simple und kraftvolle Körperübungen, Atemübungen sowie Methoden der verfeinerten Wahrnehmung, die einfach und praktisch in unseren Alltag miteinfließen können. Abschließend wenden wir uns der Frage der Integration des Erprobten in den Alltag zu.

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> Gesundheit, Wohlbefinden & Bewegung

Kurs: Fit in den Morgen

Leitung:	Michaela Kewerkopf, Sportlehrerin
Termin:	10 Mittwochvormittage, 9 - 10 Uhr Beginn: 17.04.2024
Ort:	Haus der Begegnung Spandauer Str. 10, Homburg-Erbach
Entgelt:	EUR 50,- / 38,- (erm.)

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislauf-Übungen aufgebaut und die Koordination geschult. Abschließend wird der Körper mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln, ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen.

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> Frau & Beruf

20 Jahre Koordinierungsstelle Frau & Beruf

Karrierefrühstück mit Impulsvortrag: No risk, no Glück

Referentin:	Maike van den Boom, Expertin für Happy Nordic Leadership, Consultant
Termin:	Sonntag, 21. April, 10 – 15 Uhr
Ort:	Bildungszentrum der Arbeitskammer, Kirkel
Entgelt:	EUR 25,- / 23,- (erm.) inklusive Frühstücksbüffet im Vorverkauf

Unsere Koordinierungsstelle Frau & Beruf feiert dieses Jahr zwanzigjähriges Jubiläum. Das möchten wir an diesem Sonntag ab 10 Uhr in Form eines Karrierefrühstücks in den Räumen der Arbeitskammer in Kirkel feiern. Die Veranstaltung steht unter der Schirmherrschaft von Minister Dr. Magnus Jung, Ministerium für Arbeit, Soziales, Frauen und Gesundheit.

Nach einem Frühstücksbuffet wird Maike van den Boom einen Vortrag mit dem Titel „No risk, no Glück“ halten. Die Referentin ist regelmäßig als Expertin in deutschsprachigen Medien zu den Themen Glück, Skandinavien und Zukunft der Arbeit zu sehen und brennt dafür, die nordischen Werte wie Vertrauen, Verantwortung, Freiheit und Füreinander in die Arbeitswelt zu tragen. Verschiedene Infostände zu beruflichen Themen und ein Kuchenbuffet runden unser Karrierefrühstück ab.

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> Frau & Beruf

Seminar: Bereit für Neues?

Leitung:	Dorothee Schank, Coach und Unternehmensberaterin
Termine:	Samstag, 27. März, 10 – 17 Uhr
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	EUR 79,- / 59,- (erm.) für aktuelle und ehemalige Mentees EUR 59,-

Umbruchs- und Krisensituationen erschüttern unsere eingefahrenen Bahnen und provozieren brachliegendes Veränderungspotenzial. Es gilt dieses Feld voller Chancen und Möglichkeiten, seine Fähigkeiten und Talente zu nutzen, auch für sich urbar machen zu können. Kreativität führt zu Innovation. Ideenfindung ist jedoch nicht nur Künstler*innen, schöpferischen Genies vorbehalten, sondern liegt in der Natur des Menschen und ist ein wesentliches Instrument seiner Existenzsicherung. Ideenfindung kann gezielt entfaltet und entwickelt werden mit kreativitätsfördernden Werkzeugen und erlebnisorientierten Übungen. Der Workshop von Frau Dorothee Schank zeigt Ihnen den Weg von der Idee bis zu ihrer Realisation.

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Mai

> Gesundheit, Wohlbefinden & Bewegung

Seminar: Frisches wildes Grün - Wildkräuterküche im Mai

Leitung:	Christel Trost, Kräuterpädagogin
Termin:	Freitag, 31. Mai, 18 – 21 Uhr
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	EUR 12,-

Alles neu macht der Mai - auch unsere wertvollen leckeren Kräuter sind wieder da und schenken uns leckere Aromen und frische Energie. Zusammen verwandeln wir sie in feine kleine Gerichte, die wir zuhause nachkochen können, wie z.B. ein grüner Smoothie, Süppchen, Kräuterdessert, etc.

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Juni

> Frau & Beruf

Seminar: Zeitmanagement einmal anders - Vom sinnvollen und beglückenden Umgang mit der Zeit

Leitung:	Dorothee Neurohr-Gebhardt, Lehrerin, Supervisorin, Coach
Termine:	Freitag, 07. Juni, 15 – 20 Uhr und Samstag, 08. Juni, 10 - 17 Uhr
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	EUR 115,- / 86,- (erm.) für ehemalige Mentees EUR 86,-

Unser persönlicher und beruflicher Erfolg hängt immer stärker davon ab, wie effektiv wir mit unserer Zeit umgehen. Techniken zum Erfassen, Planen und Einteilen von Zeit sind nur ein Teil des Seminars. Die zentralen Fragen sind: „Was hindert mich daran, meine Zeit sinnvoll und kreativ zu nutzen?“ Das Seminar verbindet theoretisches Wissen mit hohem Selbsterfahrungsanteil.

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Mentoring-Café mit Impulsvortrag: My Future Skills - Fähigkeiten für die Arbeit der Zukunft

Referentin:	Elena Nickles, zertifizierte Resilienztrainerin & Coach
Termin:	Donnerstag, 13. Juni, 18 Uhr
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	entgeltfrei

Bedingt durch Digitalisierung, Halbwertzeit von Wissen oder Entgrenzung von Beruf und Privatleben, werden Unternehmen und Mitarbeitende in den nächsten fünf Jahren die Herausforderungen neuer Arbeitsformen und Tätigkeitsanforderungen händeln müssen. Unter Future Skills (21st Century Skills) versteht man die Fähigkeiten, die für den Arbeitsplatz der Zukunft sehr wichtig sein werden. Und das über alle Branchen und Industriezweige hinweg. In diesem interaktiven Impulsvortrag erfahren Sie, welche Fähigkeiten das sind und wie Sie sie ausbauen können.

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Seminar: Berufliche Veränderungsprozesse gestalten

Leitung:	Doris Bogendörfer, Personalentwicklerin, NLP-Kommunikationstrainerin, ISO-zert. wingwave®-Coach
Termine:	Samstag, 22. Juni, 10 - 17 Uhr
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	EUR 79,- / 59,- (erm.) für ehemalige Mentees EUR 59,-

Tagtäglich werden wir mit kleinen und großen Veränderungsprozessen konfrontiert. Häufig werden diese von außen an uns herangetragen, manchmal werden sie auch von uns selbst in Gang gesetzt. Wie gut Veränderungsprozesse gelingen, liegt an der vorhandenen Veränderungsbereitschaft und Veränderungskompetenz sowie den vorhandenen Veränderungsmöglichkeiten. Um Veränderungen erfolgreich zu bewältigen, muss man loslassen und sich von Vertrautem trennen können. Lernen Sie, Veränderungen im beruflichen Umfeld erfolgreich zu bewältigen und sie als Chance und Wachstumspotenzial zu nutzen.

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Juli

> Frau & Beruf

Seminar: Neue Horizonte – Beratung für den Übergang von der Berufs- in die Nachberufsphase

Leitung:	Hilla Klingen, dipl. individualpsychologische Beraterin, zert. Laufbahnberaterin (ZML) und Coach
Termine:	Samstag, 13. Juli und Samstag, 20. Juli, jeweils 10 – 17 Uhr
Ort:	FrauenForum
Entgelt:	EUR 115,- / 86,- (erm.) für aktuelle und ehemalige Mentees EUR 86,-

 Manche sehen ihrem Ruhestand mit wachsender Unruhe entgegen - manche freuen sich auf ihre neue Lebensphase. Endlich mehr Zeit für „das was man schon immer machen wollte“ – andere haben ihren Beruf mit solcher Leidenschaft gelebt, dass sie auch in der Rente/Pension in irgendeiner Art und Weise noch weiterhin arbeiten möchten. Also so einfach ist das Thema „Ruhestand/Unruhestand“ oftmals nicht. Der Übergang in den „Un-Ruhestand“ geht mit vielfältigen Veränderungen einher: Die Tage müssen neu strukturiert werden, sind mit neuen Inhalten zu füllen. Das soziale Netzwerk verändert sich durch den Wegfall der Arbeitskollegen. Das Alltagsleben ist mit dem Partner/der Partnerin neu auszuhandeln. Anerkennung oder Erfolgsgefühl sind nicht mehr selbstverständlich. Und vielleicht lassen sich auf Grund der oftmals nicht so hohen Rente auch nicht alle Träume realisieren - was für Frustration und Sinnlosigkeit führen kann. Mehr als eine Million Menschen gehen jährlich in den Ruhestand und sind mit diesen Themen konfrontiert. Durch die abschlagsfreie Rente mit 63 Jahren ist mit 40.000 zusätzlichen Frührentnern zu rechnen.

Das Beratungskonzept „Neue Horizonte“ bietet Menschen, die vor dem Schritt in den Ruhestand stehen oder sich bereits im Ruhestand befinden, eine Fülle von Methoden, um bei ihrem Übergang in die Nachberufsphase kompetent begleitet und unterstützt zu werden und so den Ruhestand/Unruhestand sinnvoll und zufrieden zu gestalten.

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Regelmäßige Angebote

> Frau & Beruf

Unterstützung beim Erstellen von Bewerbungsunterlagen

Termine: jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat, 14.30 – 16 Uhr

Leitung: Beratungsstelle Frau und Beruf – Saarpfalz-Kreis

Bitte bringen Sie zu jedem Termin Ihre bisherigen Unterlagen mit.

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Berufsbezogener Deutschkurse für Anfängerinnen

Termin:           montags, 14 – 16 Uhr, FrauenForum

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> Kultur & Freizeit

 Das Café Frauenzimmer zu folgenden Zeiten geöffnet:

Mittwochscafé mit selbstgebackenem Kuchen, mittwochs von 14:00 -18:00 Uhr

Interkulturelles Frauenfrühstück mit Buffet, freitags von 9:30 - 12:00 Uhr

Interkulturelles Erzählcafé

in Kooperation mit dem Verein Frau & Gesellschaft e.V.

Leitung:	Dorothee Neurohr-Gebhardt, Lehrerin, Supervisorin, Coach
Termine:	freitags, 10 – 11.30 Uhr 23.02.24 / 15.03.24 / 19.04.24 / 17.05.24 / 14.06.24 / 12.07.24 / 06.09.24 / 11.10.24 29.11.24
Ort:	Café Frauenzimmer, Scheffelplatz 1, Homburg
Entgelt:	frei

Einmal im Monat findet freitags nach dem Interkulturellen Frauenfrühstück das Interkulturelle Erzählcafé statt. Menschen unterschiedlicher Kulturen treffen einander und erzählen: Von sich, ihren biografischen Erfahrungen, ihren Werten, Zielen, und Hoffnungen; vielleicht auch von Enttäuschungen und Verlusten... Erzählen schafft Nähe und Distanz zugleich: Nähe zu den Menschen und Distanz zu Erlebtem. Es schafft Grundlagen für Fragen und Entscheidungen. Mitunter kann es sogar heilen. Und nach Odo Marquard „müssen“ Menschen erzählen. „Wer auf das Erzählen verzichtet, verzichtet auf seine Geschichten; wer auf seine Geschichten verzichtet, verzichtet auf sich selber.“ Bei jedem Treffen gibt es darüber hinaus einen thematischen Impuls.