The Saarpfalz District Adult Education Centre (KVHS) is offering a back exercise course with Waldemar Breitmeier, starting on Monday 14 September. It will take place every Monday for ten afternoons, from 3.45 pm to 4.45 pm, at the KVHS in Blieskastel, in the former boarding school (Room 3).Dieser Kurs kombiniert sanfte Übungen aus dem Reha-Sport mit fließenden Elementen aus Qi Gong und Yoga, um die Wirbelsäule gezielt zu mobilisieren und zu stabilisieren. Durch achtsame Atemführung, Dehnungen und gezielte Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit sowie die Geschmeidigkeit des Rückens verbessert. Die Stunde ist alltagsnah aufgebaut, für alle Fitnesslevels geeignet und legt Wert auf korrekte Ausrichtung und schonende Progression. Regelmäßige Teilnahme fördert eine bessere Körperwahrnehmung, Haltung und Schmerzreduktion im Rückenbereich.
Mitzubringen sind bitte bequeme Kleidung und eine Matte. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.The ‘Qi Gong for the Back’ course taking place afterwards is already fully booked. Therefore, this exercise class may be an alternative for anyone interested. The fee is 82 euros.
Registration is required for all KVHS courses and lectures. You can register online at www.kvhs-saarpfalz.de. The Saarpfalz-Kreis Adult Education Centre can be contacted during office hours on (06842) 9243-10, or by email at [email protected].