Nach dem großen Erfolg im Lockdown führt die Kreisvolkshochschule die Online-Kurse mit der Diplom-Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin Petra Schreiber-Benoit fort
Beim Kurs Full Body Workouts werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert, so erzielt man innerhalb kurzer Zeit viel bessere Ergebnisse als mit herkömmlichen Fitness Übungen. Mit jedem Full Body Workout setzt man nicht nur neue Muskelreize, sondern pushst auch seine Fettverbrennung auf ein Maximum. Dadurch wird ein Nachbrenneffekt hervorgerufen, der den Stoffwechsel auch noch lange nach dem Fitness Training verstärkt arbeiten lässt. Man lernt gezielte Übungen kennen, die mit viel Spaß und geringem Zeitaufwand große Muskelketten und die myofaszialen Muskelstraßen stärken. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen verleihen neue Kräfte. Der Kurs startet am Donnerstag, 16. September, von 19 bis 20 Uhr.
Der Kurs für progressive Muskelentspannung hat das Ziel, Muskelanspannungen als solche wahrzunehmen und aktiv zu lösen. Auf die aktiv herbeigeführte Muskelentspannung reagiert der Organismus körperlich, emotional und kognitiv. Es entsteht ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Ruhe und Konzentration. Atemübungen, Klangschalenentspannung, QiGong-Übungen fließen mit ein. Das ist hilfreich zur Vorbeugung von Burnout, Angstzuständen, Panikattacken, Tinnitus, stressbedingten Kieferproblemen, Stress allgemein und zur Harmoniefindung. Dieser Kurs startet auch am Donnerstag, 16. September, von 20:15 bis 21:15 Uhr.
Beide Kurse finden an zehn Abenden statt.
Eine Anmeldung ist zu allen Kursen und Vorträgen der KVHS erforderlich. Weitere Informationen zu den Kurszeiten und zum Kursort sowie zur Anmeldung gibt es unter Tel. (06842) 9243-10 und (06842) 946391, unter www.kvhs-saarpfalz.de sowie unter spk.vhsen.de.
