إتيكيت الحرارة - نصائح وإرشادات للطقس الحار
من المهم الاستعداد لمخاطر الإجهاد الحراري في مرحلة مبكرة وحماية نفسك والآخرين من الحرارة الشديدة. هناك العديد من الطرق للقيام بذلك، والتي يجب أن تذكر نفسك بها من وقت لآخر.
آداب الحرارة في مقاطعة ساربفالز
يحتوي دليل آداب الحرارة على نصائح سلوكية عملية ويشير إلى المخاطر الرئيسية للحرارة.
تم توسيع نطاق المعلومات التي جمعتها الوكالة الاتحادية للبيئة خلال حملة "شاتنسبندر" لتشمل معلومات محلية عن الحماية من الحرارة في مقاطعة سارنفالز.
نصائح إتيكيت سريعة في الحر
- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم وتناول طعامًا خفيفًا
- تجنب التعرض للحرارة وأشعة الشمس المباشرة
- حافظ على برودة المساحات الداخلية من خلال تهويتها ليلاً وتظليلها أثناء النهار
- ارتدي ملابس جيدة التهوية
- تجنب/تقليل الأنشطة الرياضية والبدنية
- مراعاة الحماية من أشعة الشمس عند الخروج في الهواء الطلق (أغطية الرأس والنظارات الشمسية وكريم الشمس)
- لا تترك الأطفال والحيوانات بمفردهم في السيارة
الإسعافات الأولية
تقديم الإسعافات الأولية والاتصال بالطوارئ 112 في حالة حدوث الأعراض التالية
- القيء المتكرر والعنيف
- الارتباك المفاجئ
- غشاوة الوعي
- اللاوعي
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم (>39 درجة مئوية)
- النوبات
- صدمة الدورة الدموية
- صداع شديد في الرأس
اعتن بنفسك وبزملائك من البشر!
مزيد من المعلومات
يقدم المعهد الاتحادي للصحة العامة والمكتب الاتحادي للحماية المدنية والمساعدة في حالات الكوارث توضيحات مفصلة وتوصيات سلوكية حول المخاطر الصحية للحرارة.