Isı adabı - sıcak hava için ipuçları ve tavsiyeler
Sıcak stresinin tehlikelerine erken bir aşamada hazırlanmak ve kendinizi ve başkalarını aşırı sıcaklardan korumak önemlidir. Bunu yapmanın, zaman zaman kendinize hatırlatmanız gereken birçok yolu vardır.
Saarpfalz bölgesinin ısı görgü kuralları
Isı adabı kılavuzu pratik davranış ipuçları içermekte ve sıcağın başlıca tehlikelerine işaret etmektedir.
"Schattenspender" kampanyası sırasında Federal Çevre Ajansı tarafından derlenen bilgiler, Saarpfalz bölgesinden yerel ısı koruma bilgilerini de içerecek şekilde genişletildi.
Sıcakta hızlı görgü kuralları ipuçları
- Gün boyunca yeterince su için ve hafif yiyecekler yiyin
- Isıya ve doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının
- İç mekanları geceleri havalandırarak ve gündüzleri gölgelendirerek serin tutun
- Havadar giysiler giyin
- Spor ve fiziksel aktivitelerden kaçınma/azaltma
- Dışarıdayken güneşten korunmayı düşünün (şapka, güneş gözlüğü, güneş kremi)
- Çocukları ve hayvanları arabada yalnız BIRAKMAYIN
İlk yardım
Aşağıdaki belirtiler ortaya çıkarsa İLK YARDIM sağlayın ve ACİL 112'yi arayın
- Tekrarlayan, şiddetli kusma
- Ani kafa karışıklığı
- Bilinç bulanıklığı
- Bilinçsizlik
- Çok yüksek vücut sıcaklığı (>39°C)
- Nöbetler
- Dolaşım şoku
- Şiddetli baş ağrısı
Kendinize ve insan kardeşlerinize iyi bakın!
Daha fazla bilgi
Federal Sağlık Eğitimi Merkezi ve Federal Sivil Koruma ve Afet Yardımı Dairesi, sıcağın sağlık riskleri hakkında ayrıntılı açıklamalar ve davranış önerileri sunmaktadır.