Этикет в жару - советы и рекомендации для жаркой погоды
Важно как можно раньше подготовиться к опасности теплового стресса и защитить себя и окружающих от экстремальной жары. Для этого существует множество способов, о которых вы должны время от времени напоминать себе.
Тепловой этикет района Саарпфальц
Руководство по этикету в жару содержит практические советы по поведению и указывает на основные опасности, связанные с жарой.
Информация, собранная Федеральным агентством по охране окружающей среды во время кампании "Schattenspender", была расширена за счет включения в нее сведений о местной защите от жары из района Саарпфальц.
Быстрые советы по этикету в жару
- Пейте достаточно воды в течение дня и ешьте легкую пищу
- Избегайте воздействия тепла и прямых солнечных лучей
- Поддерживайте прохладу в помещениях, проветривая их ночью и затеняя днем
- Носите воздушную одежду
- Избегайте/сократите занятия спортом и физические нагрузки
- Обеспечьте защиту от солнца во время пребывания на улице (головной убор, солнцезащитные очки, крем от солнца).
- Не оставляйте детей и животных одних в машине
Первая помощь
Окажите первую помощь и позвоните в службу спасения 112 при появлении следующих симптомов
- Повторяющаяся, сильная рвота
- Внезапное замешательство
- Помутнение сознания
- Бессознательное
- Очень высокая температура тела (>39°C)
- Припадки
- Циркуляторный шок
- Сильная головная боль
Берегите себя и своих близких!
Дополнительная информация
Федеральный центр санитарного просвещения и Федеральное ведомство гражданской обороны и помощи при стихийных бедствиях дают подробные разъяснения и рекомендации по поведению в условиях жары.