Trommelkurs Einsteiger*innen / Mittelstufe

Trommeln bewegt! Rollende Bässe und freche Beats packen und wecken Spielfreude - mal laut und mal leise, mal dynamisch und mal meditativ - gemeinsam kommt man in den Groove, erlebt die Kraft des Rhythmus‘, der Urprinzip des Lebens ist. In früheren Kulturen waren es oft Frauen, die zu kultischen Handlungen die Trommel spielten. So lässt man die Trommeln sprechen, spielt im Verbund und trainiert die „Schlagfertigkeit“, schaltet ab vom Alltag und taucht ein in die wunderbare Welt der Rhythmen. In beiden Kursen wird sich aufbauend - je nach Niveau - einfachen oder komplexeren Rhythmen aus Afrika & Brasilien, im Zusammenspiel in der Gruppe gewidmet. Durch Rhythmusspiele, Bodypercussion, über Stimme und Bewegung werden neue Arrangements gelernt und die Spieltechnik geübt. Im Anfängerkurs sind auch absolute Neubeginner*innen, die bisher kein Instrument spielen, sehr willkommen. 
Der Kurs findet ab Montag, 13. August, von 17.30 bis 18.30 Uhr für die Mittelstufe und von 18.30 bis 19.30 Uhr für Anfänger statt. Kursleiterin ist Nicole Schweitzer, Dipl. Sozialpädagogin und Rhythmuspädagogin. Die Kursgebühr beträgt 89 Euro/ 67 Euro (erm.) für 10 Montagabende. Nähere Infos und Anmeldung bis 6. August beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Fitness für Frauen
In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur  und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislaufübungen aufgebaut und die Koordination geschult, dies alles bei flotter Musik. Abschließend wird der Körper bei entsprechender musikalischer Untermalung mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln und ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen.
Der Kurs findet ab Dienstag, 21. August, von 19 bis 20 Uhr in der Sonderschule L, Spandauer Str., Homburg-Erbach statt. Kursleiterin ist Michaela Kewerkopf, Sportlehrerin. Die Kursgebühr beträgt 55 Euro/ 41,25 Euro (erm.). Nähere Infos und Anmeldung bis 14. August beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Fit in den Morgen
Der Morgen startet fit und gut gelaunt mit einem rhythmischen Aufwärmtraining. Dabei wird bei flotter Musik mit einfachen Schrittkombinationen der Kreislauf angekurbelt. Danach wird an der Figur trainiert, indem gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen aufgebaut werden. Beim abschließenden Cool Down entspannt und dehnt man die beanspruchten Muskelgruppen bei ruhiger Musik. Geübte und Ungeübte können an dem Kurs teilnehmen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe und Gymnastikmatte. 
Der Kurs findet ab Mittwoch, 22. August, von 9 bis 10 Uhr im Haus der Begegnung, Spandauer Str. 10, Homburg-Erbach statt. Kursleiterin ist Michaela Kewerkopf, Sportlehrerin. Die Kursgebühr beträgt 55 Euro/ 41,25 Euro (erm.). Nähere Infos und Anmeldung bis 14. August beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Tel. 06841/104-7138, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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